Bodyscan
Seinen Körper wahrnehmen und spüren
Wie Bodyscan wirkt
Was ist Bodyscan?
Bodyscan ist eine sehr wirksame Achtsamkeitsübung sowie Entspannungsübung, bei der man lernt seinen Körper achtsam wahrzunehmen. Die Aufmerksamkeit wird auf die angesprochenen Körperteile gerichtet, von den Füßen bis zum Kopf.
Wie wirkt Bodyscan?
Durch das schrittweise ansprechen des jeweiligen Körperteiles wird eine Achtsamkeit auf dieses gelenkt.
Ein intensives spüren seiner Füße, Waden, Knies, Oberschenkel bis hoch zum Köpf. Dabei entspannen
die Muskeln der angesprochenen Körperteile sowie die Gedanken. Der Körper wird intensiv wahr genommen, es kommt zu einem Schwereempfinden der Extremitäten ähnlich wie beim Autogenem Training. Den Körper wieder bewusst zu spüren ihn wahr zu nehmen erfüllt einen mit Glück.
Wie lange dauert Bodyscan?
Es gibt Bodyscan von 20 – 60 Minuten. Diese Entspannungsmethode lässt den Anwender meist
schon bei der ersten Sitzung in eine Tiefenentspannung hinein gleiten.
Was benötigt man für Bodyscan?
Keinerlei Vorkenntnisse was die Stressbewältigung betrifft.
Eignet sich besonders für Neugierige die sich ein Bild von Entspannung machen möchten.
Was kostet es?
+ ca. 60 Minuten, Kosten 65,00 €
Auszeit jetzt
Termin vereinbaren unter:
+49 160 939544 40